Смех и здоровье. Смех — защитная реакция мозга

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• валяние (52)
• скрап (24)
• ccc (2)
• букет (1)
• валентинка (27)
• вербное (2)
• вязание (32)
• для дачи (108)
• для новичков (59)
• схемы (26)
• интересное (18)
• макияж (2)
• мебель (13)
• музыка (8)
• мультфильмы.фильмы (21)
• мыловарение (27)
• народные рецепты (13)
• новый год (544)
• ноготки (1)
• ноготки (0)
• пасха (184)
• плетение из газет (33)
• поделки (55)
• причёски (27)
• программы (7)
• рецепты (271)
• варенники (1)
• закуски (21)
• из лаваша (8)
• крабовые палочки (2)
• куры (9)
• лазанья (4)
• мясо (16)
• пасхальные (16)
• печёное (16)
• рулеты (7)
• рыба (9)
• салаты (19)
• соусы (1)
• супы (3)
• рукоделие (267)
• тест (1)
• украшения (23)
• учёба (11)
• фото (14)
• Уроки по фотосъемке (3)
• фото.открытки (12)
• фотошоп (110)
• скрап набор (10)
• фоны (17)
• хеллуин (59)
• чай и чайные церемонии (43)
• Шаблоны.трафареы (33)
• эзотерика (75)
• юмор (1)

—Цитатник

Пасхальный кролик Как сшить пасхального кролика из ткани. Для работы понадобится небольшой кусок .

Чехлы на диван, кресло. Идеи, выкройки https://www.faceb.

М.К. поднос «Английские розы» Автор Ателье №21 Ворошилова Лиана Автор.

МК. Снеговик в технике ватного папье-маше. Предлагаю вам сделать снеговика в технике ватн.

Декупаж на ткани. Мешочек для новогоднего подарка На создание данной публикации меня вдохновил.

—Метки

—Музыка

—Фотоальбом

—Ссылки

—Помощь новичкам

—Поиск по дневнику

Смех и здоровье. Смех — защитная реакция мозга

Смех и здоровье. Смех — защитная реакция мозга

Смех — защитная реакция организма?

• Смех — защитная реакция организма?
• Виды психологической защиты
• Как научиться смеяться

Смех снимает напряжение

Ученые выдвинули гипотезу: смех является защитным механизмом для мозга. Он (механизм) включается при столкновении человека с чем-то непонятным, нелогичным. Возможно, эволюционно это выглядело так: люди, столкнувшиеся с парадоксальной ситуацией, не скисали, не падали духом, а, напротив, смеялись над происходящим или над собой в данных обстоятельствах. Жизнь показывала, что в конечном итоге они оказывались более удачливыми в решении или понимании проблемы, чем те, кто впадал в уныние, горевал. Потому-то такая реакция и укрепилась в поведении человека, и уже можно было говорить, что чувство юмора и смех (все по Дарвину) стали эволюционным преимуществом homo sapiens, которое помогало ему выживать.

Факт из современной жизни: при стрессе (экзаменационная сессия, аврал на работе, личная драма) человек неосознанно старается чаще смеяться и шутить, ищет контактов с позитивными людьми, остряками и балагурами, если, конечно, речь не идет о глубокой депрессии или имеющемся неврозе. Правда, иногда в таких ситуациях смех получается нервным, улыбки кривыми, а хихиканье истеричным. Но все-таки, считают психологи, это намного полезнее, чем накапливать напряжения в себе.

Накапливаемое организмом напряжение рано или поздно прорвется, но когда оно слишком долго не находило выхода в виде ярких эмоций (плача, смеха и др.), все может закончиться опасным для здоровья нервным срывом и даже психозом.

Смех побеждает боль

Ученые разных стран проводили исследования, направленные на изучение природы и функции смеха. На основании полученных результатов они утверждают – смех способен победить боль. Когда человек смеется, в его крови резко возрастает количество эндорфина – гормона, способного вызывать чувство радости и довольства, и значительно снижать болевые ощущения, либо вообще их снимать. Таким образом, смеющиеся от души люди забывают, что у них что-то где-то болит, и главным обезболивающим средством в данном случае является смех.

Смех повышает иммунитет

Улыбка, смех, а тем более хохот оказывает очень сильное воздействие на человеческое сознание и имеет множество неочевидных эффектов. Один из первых неврологов, исследовавших лечебные свойства смеха, американец Уильям Фрай устроил эксперимент: он брал на анализ кровь у добровольцев (это были его студенты), затем рассказывал им смешные анекдоты, после чего снова брал кровь и сравнивал результаты состава крови. Оказалась, что в крови, взятой после сеанса с анекдотами, было увеличено количество антител, т.е. проявлялась активация иммунитета.

Последующие исследования британских ученых также указывают на то, что иммунная система жизнерадостных и веселых людей, всегда готовых к улыбке и открытому смеху, имеет лучшую сопротивляемость многим заболеваниям (к примеру, вирусу гриппа). По мнению австрийских психологов, смех – едва ли не самая лучшая терапия для больных, перенесших инсульт. Сегодня смехотерапия в западных странах стала популярным явлением. Там даже существуют различные школы, работающие по разным методикам, но берущие за основу смех. Свое учение терапевты называют йогой смеха.

Смех оздоравливает весь организм

Смех, подобно полноценной тренировке в спортивном зале, активно задействует 80 групп мышц, в том числе диафрагмы, брюшного пресса, лица. При смехе у человека особенно глубоким бывает вдох, а значит, обновляются запасы кислорода в тканях, расправляются легкие, освобождаются дыхательные пути. Кроме того, смех благотворно влияет на работу сердца. Пожалуй, не остается ни одного органа, на который бы смех не воздействовал положительно.

Швейцарским физиологам каким-то образом удалось подсчитать, что одна минута смеха равноценна 30-минутной пробежке. И это не говоря уже о том, какую эффективную гимнастику получают мышцы лица! Во время веселого смеха задействовано не меньше 15 лицевых мышц, что способствует сохранению эластичности кожи лица.

Функция смеха: анестезия

У людей есть одна удивительная эмоция, которая продлевает молодость, улучшает настроение и, как недавно было обнаружено, помогает справляться с болью. Эта эмоция – смех. Другие приматы тоже могут смеяться, однако, только люди умеют делать это от души. Некоторые специалисты полагают, что в процессе эволюции в основе речи лежал именно смех.

Определение этого понятия говорит о том, что смех – это реакция на смешные слова, жесты или физические действия (к примеру, щекотание). Эта реакция включает непроизвольные движения мышц лица и тела, определенные звуки, а также изменения ритма дыхания. Смех – это наш ответ на нетрадиционные, отклоняющиеся от правил веселые ситуации.

Нейрофизиологические центры, ответственные за смех, расположены в «древней» части коры головного мозга, которая есть у многих животных. Это говорит о том, что способность смеяться не уникальна для человека, животные имеют схожие способы выражения радости. Примерно 10 лет назад в журнале «Наука» профессор Джейк Панксепп (Jake Panksepp) опубликовал статью, в которой он утверждал, что многие маленькие животные тоже умеют смеяться. По словам профессора, они смеются немного по-другому, не так, как это делают люди. Обезьяны и собаки делают это, выдавая пыхтящие звуки, в то время как крысы пищат на очень высоких нотах, частотой до 50 килогерц. Наличие «чувства юмора» у крыс было ранее подтверждено исследователями из университета штата Вашингтона.

Есть множество теорий о происхождении и о функциях смеха. Ему не нужно учиться, это врожденная реакция, как чихание. Важно отметить, что способность смеяться присутствует у тех животных, которые живут в группах. Существует теория о том, что смех является эмоциональной составляющей стадного инстинкта: видя кого-то, находящегося в абсурдно-веселой ситуации, мы начинаем смеяться. Для тех, кто совершил ошибку в каком-либо деле, смех – это хороший шанс, чтобы не потерять статус в группе.

Другая теория предполагает, что смех, как у людей, так и у животных является способом общения с большими группами родственников. В самом деле, человеку лучше смеяться в группе, чем в одиночку. Громкий смех может сразу привлечь большое число соплеменников и помогает объединить группу. Смех может быть защитной реакцией организма, которая помогает снят стресс. В ситуациях длительного стресса (к примеру, во время экзаменов или во время проблем на работе) мы стараемся шутить и смеяться чаще. Тем не менее, смех в таких ситуациях чаще всего напряженный, поэтому его называют «нервным» смехом. Все же, по мнению экспертов, такой смех намного благоприятнее сказывается на человеке, чем если бы он все держал в себе, не выпуская напряженность.

Недавно ученые обнаружили еще кое-что интересное: смех и чувство юмора помогают переносить боль. Профессор Робин Данбар (Robin Dunbar) из Оксфордского университета и его коллеги попросили группу добровольцев посмотреть фильм, после этого они экспериментально измерили их болевую чувствительность. Одна группа смотрела в течение 15 минут комическое видео, другой группе был показан небольшой фильм о соревнованиях по гольфу. После этого, к руке каждого из добровольцев был приложен лед. Очень холодные объекты при длительном контакте с кожей не провоцируют какой-либо опасности, но доставляют некоторую боль. Добровольцы, которые смотрели смешное видео, смогли дольше вытерпеть контакт с холодным объектом.

Таким образом, экспериментаторы пришли к выводу, что чувство юмора и смех помогают человеку переносить боль и холод. Тем не менее, интеллектуальные шутки, несмотря на удовлетворение, которое они могут принести, никак не влияли на болевой порог человека. Однако, клоунада, ситуационные комедии и эксцентричный юмор, как оказалось, обладают обезболивающим эффектом. Такой юмор, по мнению ученых, вызывает резкое повышение количества эндорфинов в крови (белки, которые вырабатываются клетками мозга и которые вызывают ощущения удовольствия). Эти же вещества вырабатываются и при других ярких и приятных эмоциях, например, во время влюбленности.

Профессор Данбар выдвинул теорию о том, что смех помогал нашим доисторическим предкам не только справляться с трудностями пещерной жизни, но и выражать теплые чувства по отношению к своим родственникам. Ученый намерен продолжать исследование юмора и смеха.

Источники:

http://www.liveinternet.ru/users/4189934/post185902662/
http://www.kakprosto.ru/kak-834516-smeh—zaschitnaya-reakciya-organizma
http://www.infoniac.ru/news/Funkciya-smeha-anesteziya.html